研究發現 20 分鐘的正念呼吸可以迅速減輕癌症疼痛的強度

以下翻译自原文：

《BMJ 支持與安寧療護》雜誌線上發表的一項小型比較研究的結果表明，20 分鐘的正念呼吸（將人的注意力集中在呼吸上）可以迅速減輕癌症疼痛的強度和不愉快感，並緩解相關的焦慮。

研究人員表示，正念呼吸補充了傳統的疼痛緩解方法，並擴大了癌症患者的選擇範圍。

研究人員表示，由於腫瘤壓迫或侵入周圍組織、神經病理機制以及治療的副作用，全球估計有 30-40% 的癌症患者患有中度至重度疼痛。

他們補充說，儘管疼痛管理方面取得了進步，並且藥物和神經阻斷的範圍不斷發展，但疼痛控制不足仍然是臨床醫生面臨的重大挑戰。

研究人員表示，在認知行為療法、按摩、針灸和運動等一系列補充療法中，基於正念的干預措施的價值越來越被認可。

但迄今為止，關於正念緩解疼痛效果的研究主要集中在持續數週或僅 5 至 10 分鐘的項目上，或針對未患有癌症的人。

鑑於先前發表的研究表明，超過 10 分鐘的時間可以有效緩解疼痛，研究人員想了解持續 20 分鐘的單次正念呼吸是否可以對癌症患者產生同樣的效果。

為了找到答案，他們將40 名患有不同類型癌症且疼痛評分為4 分或更高（滿分10 分，表明中度至重度疼痛）的住院患者（共259 名患者）隨機分配到兩組中的一組。

其中一組（21 人）在接受過正念技巧訓練的醫生的指導下進行了正念呼吸課程。課程包括對正念概念和實踐的簡要解釋，然後是 20 分鐘的正念呼吸。

課程包括四個步驟，每個步驟持續五分鐘：識別吸氣和呼氣；跟隨整個呼吸的長度；將思想帶回身體；放鬆身體，從頭部開始一直到腳。

另一組（19 人）接受了由醫生主持的 20 分鐘支持性聆聽會議，期間使用半結構化問題詢問他們的患病經歷。

每次介入前後，使用經過驗證的數字評定量表(0-10) 以及醫院焦慮和憂鬱量表(HADS) 測量每位患者疼痛的強度和不愉快程度，該量表由14 個項目組成，採用4分制評分，用於評估他們的情緒。

從醫院的病歷中檢索背景資訊和相關臨床數據，例如癌症類型和階段以及止痛藥（包括嗎啡）的使用。

患者的平均年齡為63歲，儘管其中有多種癌症類型，但三分之一的人患有腸癌； 29 人患有 III 期或 IV 期疾病。近三分之二 (65%) 的人使用鴉片類藥物來控制疼痛。

結果表明，正念呼吸組的疼痛強度和疼痛不適感比對照組有更大（且顯著）的減輕。他們的 HADS 分數也大幅下降。

研究人員承認，這項研究的規模相對較小，而且僅在一個醫療中心進行。疼痛強度/不愉快的性質和心理結果也進行了主觀評估。

但他們建議，癌症患者經常面臨實際限制，因此可以快速減輕疼痛並補充傳統藥理學方法的簡短正念幹預措施值得探索。

「此外，100% 的緩解率和沒有不良事件強調了 20 分鐘正念呼吸介入的可行性和安全性。該介入措施可以快速學習和應用，並產生有益的效果，」他們補充道。

「研究結果表明，這種簡短的干預有望減少癌症患者的疼痛強度和不愉快，並減輕焦慮。雖然需要進一步的研究來鞏固這些發現，但該研究為可行且易於使用的非藥物療法提供了寶貴的見解。

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原文：https://medicalxpress.com/news/2024-08-minutes-mindful-rapidly-intensity-cancer.html

More information: Mindful breathing for cancer pain: efficacy of a single 20-minute session – a randomised controlled study, BMJ Supportive & Palliative Care (2024). DOI: 10.1136/spcare-2023-004762
更多資訊：正念呼吸治療癌症疼痛：單次 20 分鐘療程的功效 – 一項隨機對照研究， BMJ 支持與安寧療護(2024)。 DOI：10.1136/spcare-2023-004762

Journal information: BMJ Supportive & Palliative Care
期刊資訊： BMJ 支持與安寧療護

油管：https://youtu.be/BongfnlXsWg